て・て・ての発見♪

毎日は驚きの発見だ!!知っていれば便利な事がたくさんありますよ。

チョコレートの太らない食べ方しってる?おススメと選び方は?

投稿日:2016年1月20日 更新日:

チョコレートの太らない食べ方しってる?おススメと選び方は?チョコレート大好きな私。
チョコレートにはコーヒー
コーヒーにはチョコレートくらい、
毎日の生活に欠かせないもの。
でもカロリー高いし・・、吹き出物出ちゃうし・・
なんて考えていたのは昔の事。
チョコレートの太らない食べ方とは?
チョコレートの選び方といつどのくらい食べる?
などお伝えします。

スポンサーリンク

チョコレートの太らない食べ方とは?

チョコレートって体にいいの?

私の大好きなチョコレート。
カロリーが高いし、ダイエットの大敵といっても、
体に良いこともたくさんあります。

①チョコレートに含まれるポリフェノールで血流も良くなり、
冷え症の改善に繋がる事で代謝が良くなる効果

②食前や食後にチョコレートを食べる事で食欲を抑えてくれる効果。

③ストレス解消などのリラックス効果

④チョコレートに含まれている食物繊維が便秘解消に役立ってくれる効果。

などポリフェノールと言えばアンチエイジングにもなりますし、
かなり魅力的ですよね。

どんなチョコレートでもいいの?

体に良い効果を発揮してくれるのはカカオのおかげ
なるべくカカオ分の髙いチョコレートが良いんです。
チョコレートダイエットなるものが一時流行りましたが、
その時もカカオ70%以上のものを推奨していました。

カカオ分が高いということは、
カカオポリフェノールがそれだけ高いことになりますので、
美味しいだけじゃなくて、
美容にもアンチエイジングにもなるわけです。

カカオ70%以上というと、
海外のお高いチョコでは見かけますが、
日本のチョコレートで言うとやはり、
明治のチョコレート効果シリーズですね♪

「明治 チョコレート効果カカオ72% BOX」
「明治 チョコレート効果カカオ86% BOX」
「明治 チョコレート効果カカオ92% BOX」

私は、72%と86%のアソートが好きです。

72%はしっかり甘みもあるビターチョコ、

86%は甘さ控えめでコクのあるります。

95%は甘みは感じず苦みがくせになります。

スポンサーリンク

いつ食べれるといいの?量はどのくらい?

カカオ分が高くてビターだといっても、
ミルクチョコレート以上にカロリーがあったりします。

この高カロリーのチョコレートを、
寝る前などに食べるのはやはりおススメできません。
日中の運動の前や家事などでこれから体動かす前なら
気兼ねなく食べられますね。
また、食前や食後にチョコレートを食べるとこで
食欲が抑えられるので、それもおススメです。

だだし、ガツガツたくさんチョコレートを食べてしまったら意味がありません。
一日50g前後がおススメです。
一度に食べるのではなくも
食前、食後に一口ずつや
お茶のタイムにコーヒーにチョコレート効果を2~3枚いただく

その程度です。

まとめ

カカオ分の髙いビターチョコレートに慣れてしまうと、
ミルクチョコレートが本当に甘く感じます。

でも、その甘さがコーヒーと一緒にいただくと良かったり・・
なので、時々はリンツのミルクチョコレートなどで
1粒で満足できるように楽しみます。

食べ過ぎたらどのチョコレートを選んでも太ります。
適度に食べれば、太る事もなく、アンチエイジングや
嬉しい効果もたくさんあります。
バレンタインで自分へのご褒美チョコは
是非カカオ分の髙い高級チョコなんて良いと思いますよ。

スポンサーリンク

-
-,

執筆者:

関連記事

肉まんをホットサンドメーカーで焼いてゆるキャンのマネをしてみた!

我が家は今、遅れてきたゆるキャンブームです。 これから、春になるし、 キャンプ楽しそう。 しかも、アニメの「ゆるキャン」の中の キャンプ飯がとっても美味しそうなんですよねぇ。 フライパン一つでできると …

山芋長芋栄養の違いはある?効果効能とおすすめの食べ方は?

最近ちょっと疲れやすいなぁ・・ と思っていたら薬膳の先生が良いものあるわよって教えてくれたのが山芋でした。 疲れた時に食べたらいいよぉ!!だって。 薬膳の先生が言うんだから間違いないね。 でも、スーパ …

鯖缶水煮がダイエットに良い?カロリーは?レシピのバリエーションも。

ストックがあると安心の鯖缶。 缶詰の中でも大人気。 そんな鯖缶の中でも注目なは「水煮」 鯖缶の水煮がダイエットに良いって本当? カロリーは? 鯖缶の水煮を使ったレシピのバリエーションについても ご紹介 …

ナツメとデーツの違いは?ナツメは美容に効果あり?一日何粒?

ナツメとデーツって似ているけど、 同じものじゃないの?違いは? ナツメに美容効果あり? 一日何粒? などナツメについてお伝えしますね。 また、ナツメの入手方法なども。 スポンサーリンク

サイゼリアのドリアを再現!!ホワイトソースの簡単な作り方と市販のミートソースで♪

思い立ったように立ち寄ってしまうサイゼリア。 お目当ては、もちろんミラノ風ドリア。 コスパサイコー、お味も癖になる。 外で食べてもお安いけど、家でも気軽の食べれたら・・。 ホワイトソースは簡単に作り方 …

プロフィール

プロフィール

はじめまして吉祥寺在住の主婦「ゆきみ」です!!
ブログのタイトル「て・て・て」というのは、両親の住む山梨の方言で驚いたときに使うんですよぉ~♪
離れて住む両親の事など日々気になる事を記事にしています。