アーモンドミルクの効果って?女性に良いわけといつ飲む?適量は?

アーモンドミルク最近は流行ってますね。
ほんのり甘くて美味しい!
しかも、体に良いらしいから流行ってるんでしょう?
アーモンドミルクの効果って?
女性に良いわけと飲み方や
一日に飲む適量についてお伝えしますね。

アーモンドミルクの効果って?

アーモンドミルクは第三のミルクといわれています、
牛乳と豆乳の次って事ですね。

アーモンドミルクは、牛乳、豆乳は一滴も使いません。
水とアーモンドだけです。

なので、アーモンドミルクはアーモンドの栄養ぎっしり。

アーモンドミルクの主な栄養素は?

・ビタミンE
・ビタミンB
・カリウム
・カルシウム
・マグネシウム
・鉄
・亜鉛

私が今好んで飲んでいるのは、
アーモンド効果の加糖タイプ。
ほんのり甘くて飲みやすいから。

この前までは、キッコーマンの調整豆乳でした。

豆乳との共通点は、コレステロールゼロって事です、
アーモンドミルクは、カロリーが低く、糖質も低いといわれていまずか、
私の飲んでいるアーモンド効果は加糖タイプなので、
糖質はそんなに低くありません。

アーモンドミルクが女性にとって良い言われるのは・・・

アーモンドミルクは、低カロリー＆低糖質
豆乳と同様、コレステロールがゼロ
ビタミンEと植物繊維が多い

ビタミンEが多いという事は、
女性にとってはとてもうれしい。
特に、今のように冬場、
ビタミンEが不足すると
しもやけになったり、
冷え性にはつらい時が多い。

アンチエイジングや美容、そのた血管年齢にしても
ビタミンEは作用します。

また、食物繊維が多いという事は、
ダイエットにも向いているって事ですもんね。

但し、アーモンド効果の加糖タイプではなく
砂糖不使用の方を選べは、もっと糖質は押さえられますね。

私は飲みやすい加藤タイプ選んでしまっていて、
結局は糖質少ないという恩恵には受けられずにいるけれど、
それでも、ビタミンEや食物繊維が多いというだけで、
アーモンドミルクは女性の見方ですね。

いつ飲む?適量は?

飲むのはいつ飲んでも一緒です。
ただし、空腹時に飲んだほうが吸収してくれそうなので、
午前中の早い時間がおススメです。
朝一番の飲む!に私はしています。

では、どのくらい飲んだらいいんだろう?
適量については?

アーモンドは一日20粒が適量。
であればねアーモンドミルクの適量もあるはず。
カロリーは少ないし、繊維も多い、ビタミンEも豊富。
良いことばっかりのようですが、
飲みすぎにも注意したほうが良いと判断。
我が家では、コップ1杯200mlくらいを一度に飲みます。

特に、我が家は加糖タイプを飲んでいるので、
糖分取り過ぎてしまわないようにしてますよ。

>>アーモンドミルクのビタミンEはホットでも大丈夫?アレンジレシピおススメは?

まとめ

豆乳代わりにアーモンドミルクを飲みだして、
体が調子がよい、特にンお肌。
アラフォーの私にとっては、手軽にビタミンEが取れるのがよいみたい。
朝いちばんに飲む。
飲めない時は、カフェラテにの代わりに、アーモンドミルクをいれる。
我が家では、豆乳より使いやすい。
今は、アーモンド効果を１ℓをまとめ買いしています。

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