ブロッコリースプラウトで肝臓機能アップ!!ダイエットに効果的な食べ方は?

ブロッコリースプラウトが肝臓に効果があるって知ってた?
今肝機能をアップでデトックス
それによってダイエット効果があるだって。
ブロッコリースプラウトと肝臓との関係。
ダイエットに効果的な食べ方をお伝えします。

ブロッコリースプラウトで肝機能アップできるわけ?

ブロッコリースプラウトにある「スルフォラファン」が肝臓機能の効果を発揮します。

肝臓と言えばお酒?と思いますが、それだけではないんです。

肝臓は代謝や解毒を担う大切な臓器なんです。

解毒とは、体内の有害物質や老廃物をデトックスすること。
つまり、ダイエットにも効果があるって事ですね。

逆に、肝臓の機能が低下すると肥満になる・・わけです。

なので、ブロッコリースプラウトを食べて肝臓機能がアップすれば、
デトックスもできて、ダイエットにもなり、
体の中から綺麗になるって事ですよ!!

ブロッコリースプラウトのダイエットに効果的な食べ方は?

ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの新芽のこと。
白いヒョロヒョロとした茎の上に小さな緑の葉がつきます。
見た目はカイワレ大根に似ているけど、別のものです。

ブロッコリースプラウとがブロッコリーの新芽なら
ブロッコリーを食べてもいいんじゃない?
と思いますが、
「スルフォラファン」ブロッコリーの7倍もあるんですよ。

なので、ブロッコリースプラウトを食べましょう。

いつどのくらい食べればいいの?

ブロッコリースプラウトの良いところは、
3日に1回、20gを食べればいいこと。
スルフォラファンは、体内で約３日間、肝臓の機能改善作用が続きます。

そして、嬉しい事に
ブロッコリースプラウトは安価でお財布にお財布にやさしいんです。
楽天でも売ってますね♪
ちなみにこちらは1パック50g
1回に半パック程度、100円以下。
これなら続けられますよねぇ♪

ブロッコリーの芽 1パック 価格：167円（税込、送料別) (2019/3/3時点)

スルフォラファンの効果的な食べ方は?

生で食べる

おススメは、生のままよくかんで食べてください。
シャキシャキの歯ごたえが楽しめます。

・サラダ
・サンドイッチの具
・春巻きの具
・納豆に混ぜる
・冷ややっこかける。

加熱して食べる

・お味噌汁
・お鍋
・スープ
・ラーメン
などに手軽に入れて食べられます。

きざんで玉子焼きに入れたり、炒め物にしたり、
使い方はさまざまです。

いろんなアレンジで食べてみてください。

最後に・・・

ブロッコリースプラウトにはいまだまだいろんな効果があるんですよね。
リーズナブルですし、常備野菜にしていきたいと思っています。
それにしても・・・
肝臓の機能をアップするといいことたくさんですね。
肝臓をカイロで温めても効果があるんですよ。
⇒肝臓をカイロで温める?!

参考までに・・
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