スーパーフードと聞いて
興味津々のアムラ
アムラって何?美容にいいの?栄養は?
アムラドライフルーツ食べてみました。
アムラドライフルーツって何?
アムラとはインドのフルーツです。
若返りの果樹とも言われてるいるスーパーフードらしいんです。
若返りって事は、美容にいいって事ですよね。
どうやら、ピンポン玉くらいのフルーツなんですって。
アムラの栄養成分は、
特にビタミンCが多く含まれて
レモンの10倍。
しかも、通常は熱に弱いビタミンCなのに、
アムラのビタミンCは熱に強いそう。
またポリフェノールを多く含み、抗酸化作用が強いです。
それ以外にも鉄分が多く含まれるので、
まさに、女性にはうれしいフルーツ。
なので、美容にもよいって事ですね。
インドの女性が髪のお手入れに
使うのもアムラらしいです。
そんなアムラは生のままでは食べにくいということで、
アムラのドライフルーツは、
はちみつ漬けて食べやすいと聞いていました。
ということで、
初体験アムラのドライフルーツを食べてみることに。
アムラドライフルーツを食べてみました!
ドライフルーツで美容と言えば、
私の中では、デーツです。
⇒デーツ1粒のカロリーは?一日何個がまで?美容とダイエットに良い理由とは?
⇒デーツダイエットの食べ方でおススメは?食べ方の工夫を紹介!!
そんなデーツと比べてみて
食べやすいのかなどちょっと気になっているところなんです。
私が購入したアムラはこちら
アムラはまだ日本では珍しいらしく
ドライフルーツといっても
そなに種類もないらしい。
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まずはこちらのアムラのドライフルーツ頼んでみました。
小さいに意外とお高い。
60グラムで800円強い。
早速いただいてみます。
3センチくらいに小さくカットされています。
硬めのドライフルーツで
はちみつ漬けてだけあっはて食べやすい。
でも、そなにパクパクたべられるものではありません。
アムラは一日どのくらいの量が適量?
アムラは「一日に一粒食べれば医者いらず」と言われているそう。
であれば、ドライフルーツのアムラも感じに考えていいのかな?
なんて思ったり。
60グラムの中に、
29個はいっていました。
写真は24個だけで、
その前に味見で5個食べちゃったんです。
アムラドライフルーツのカットを
5つ集めるとたぶん1個のアムラになるのではないかと思われます。
それを考えると、
全部で29粒入っていたので、
6個分のアムラがはっていたと考えられます。
1日一粒で医者いらずのアムラなら、
一日5つまで食べてよいってことになりますけど、
他のドライフルーツにくらべて高いですし、
2か3粒にしようと持ってます。
まとめ
スーパーフードといっても
食べた瞬間変わるわけでもありませんし、
継続的に食べてみようかな・・と。
そうなると、割安な10個セットとかがいいかも。
ビタミンCが多い酸っぱいイメージでずか、
このアムラドライフルーツは全くそんなことなく
はちみつ漬けといっても素朴な味。
しばらく続けてみたいと思います。
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