て・て・ての発見♪

毎日は驚きの発見だ!!知っていれば便利な事がたくさんありますよ。

健康

梅干しダイエット一日何個?いつ食べる?効果的な食べ方は?

投稿日:2016年7月21日 更新日:

梅干しダイエット一日何粒?お弁当には欠かせない梅干しでダイエットができるんです。
これは、これは簡単に試せて楽ちんかも。
早速チャレンジする前に、
梅干しダイエットは一日何個食べればいいのか?
いつ食べる?夜が良いの?
効果的な食べ方は?についてまとめてみました。

スポンサーリンク

梅干しダイエット一日何個食べるの?

そもそも梅干しに含まれるクエン酸がダイエットに効果があるのです。

クエン酸は血液の流れを良くし、
代謝がアップしますのでより痩せやすくなる!!
というとは、太りにくい体になっていくという事でもあります。

クエン酸パワー凄いですね!!

さらに、梅干しに含まれるポリフェノール
脂肪の吸収を抑える働きがあります。

こんなすごーい!!梅干し。
ただ何となく毎朝やお弁当に入れて食べていたけど、
ダイエット効果を期待するなら
しっかり基本を押さえておきたいですよね。

さて、1日に梅干しを何個食べればいいのでょう?

正解は、
1日に梅干し3粒食べる だけです。

梅干し3粒というと、朝・昼・夜かな?
なんて考えちゃうけど、
食べるタイミングも大切です。

梅干しダイエットでは梅干しをいつ食べるのがいいの?夜?

梅干しダイエット効果いつたべる>一日3粒をいつ食べるのが良いのか?

それは「夜」

では、夜のいつ?

ベストなタイミングは
・夕食前
・就寝前

なんですよぉ。

特に寝る前に食べるのは?と思いますが、
梅干しを就寝前に食べると、
梅干しのポリフェノールで睡眠中の脂肪吸収を抑えつつ、
代謝を促進できる
ようです。

朝やお昼ではも良いのですが、
より効果的なのは、なんですね。

覚えておいてくださいね。

スポンサーリンク

梅干しダイエットの効果的なやり方は?

梅干しに含まれる「バニリン」が注目されていて、
このバニリンは、梅干しにしか含まれておらず、
しかも、脂肪燃焼効果があるんです。

このバニリンを20%アップで摂取する方法が、

「加熱させる事」

なんです。

これまた簡単!!ですね。

なので、
・レンジでチンする
・焼き梅にする

でもよいのですが、
折角梅干しを食べるなら「加熱する」を忘れずに。

我が家も毎日の梅干し生活を見直すことにしましたよ。
そして、スーパーでちょこちょこ購入するのも面倒なので
楽天でこちらお得に購入してみました。
訳アリ梅で十分でしょ?

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

楽天ご飯のお供ランキング1位!【送料無料】【2年連続グルメ大賞受賞】【訳あり 食…
価格:2376円(税込、送料無料) (2018/11/21時点)

 

楽天で購入

 

【楽天】いろんな種類の梅干しを探す!!

【Amazonいろいろな種類の梅干しを探す!

いろんな梅干し試してみたいと思います。

まとめ

我が家では、梅干し一日3つをこんなふうに食べようと決めました。
①お弁当に入れる
②夕食の前にチンして食べる。
③寝る前にチンして食べる。

 

以上無理なく取り入れたいと思います。

もちろん、梅干しの梅肉はお料理にもたくさんつかえるので、
その時、②夕食の前や③寝る前はカットしていきたいと思います。

特に注意が必要なのは、食べ過ぎないことかと思っています。
梅干しダイエットをスタートさせるときは、
気合が入り、たくさん食べたくなりますが、
塩分も多いので、塩分の取りすぎにも注意しないといけません。

塩ぬき屋の食塩不使用のゼロ梅ならその点心配ありません。
梅干しに悩んだら、こちらがおススメです。
こんな梅干しあったんですね。理想的です。
塩ぬき屋 食塩不使用 ゼロ梅

梅干しダイエットは毎日の生活に無理なく取り込めるのがいいところ。
ゆっくり気長に始めましょう。

梅干しに合わせるご飯もちょっと工夫を。
白米でなく、こちらを利用することで、
腸内環境を良くしてさらに効率的にダイエットできかも。

【ファンケル】通販限定!発芽米お試しセット780円!500g増量中!


参考までに♪
梅干しで美肌になる?梅干しの選び方は?

スポンサーリンク

-健康
-,

執筆者:

関連記事

ファンケル発芽玄米通販で頼んでみました!価格は?楽天も買えるけど最安値は?

ダイエット目的で始めた玄米生活。 始めは調子が良かった我が家ですが、 玄米を続けてみると、いくつか弊害があり、 「発芽玄米がいいよね」と発芽玄米にたどり着きました。 そこでファンケルの発芽玄米を通販で …

ブロッコリースプラウトの栽培はカビや臭いに注意!?栽培方法と種の購入先は?

ダイエットやがん予防など注目のブロッコリースプラウト。 お店で購入しようとして、なかなか見つからない。 品薄な時もありなすよね・・。カイワレ大根はあるのに・・。 それだったら、家で栽培してしまえば?! …

サラシア茶の効果はダイエット?トイレが近くておならが出るわけ!!

サラシア茶を愛飲し続けて、もう何年? 産後太りから始まって、途中やめては再開して たぶん余裕で5年は過ぎています。 そんな私がサラシア茶続けているのはやはり効果がると思うから。 もちろん入り口はダイエ …

甘酒作る方がいい?買うならどんなタイプ?一日の適量と飲む時は?

寒くなってくると甘酒が恋しくなりますね。 元気なない時や美容にと大活躍の甘酒ですが、 今年は、作るか買うか悩みました。 う~ん、以前作った時は失敗したしな・・・。 作るのと買うのはどっちがお得なのか? …

水いぼはプールでうつるの?プールは入れるの?対策は?

プールの時期になると幼稚園や保育園で流行るのが「水いぼ」 プールにはいれなくなって、悲しいですよね・・・。 そもそも、水いぼってプールでうつるの? 水いぼにならないためには? また、うつされないために …

プロフィール

プロフィール

はじめまして吉祥寺在住の主婦「ゆきみ」です!!
ブログのタイトル「て・て・て」というのは、両親の住む山梨の方言で驚いたときに使うんですよぉ~♪
離れて住む両親の事など日々気になる事を記事にしています。