て・て・ての発見♪

毎日は驚きの発見だ!!知っていれば便利な事がたくさんありますよ。

健康

目がピクピクまぶたのけいれんを治す方法は?

投稿日:

目ピクピクまぶたけいれん突然目がぴくぴく。
私の場合は上まぶたがピクピクくする事が多いんです。
ほおっておけばいつもは治ったはずなのに
もうすぐ一週間!!
時々ピクピクしだしてとってもうっとうしい。

毎日の生活をで気を付けることは?
目のピクピクをすぐに直す方法ってあるの?

 

目がピクピクのまぶたのけいれんの原因は?

一度でも経験があると、 「疲れ」って思いますよねえ~。
てもね、疲れだけじゃないんだって。

毎日の生活でこんなに目や体を酷使しているから
目がピクピクしちゃうんだね。

ピクピクまぶたのけいれんの原因とは?

①疲れている時

②寝不足な時

③ストレスが溜まっている時

④パソコンのし過ぎで目を酷使している時

⑤スマホのし過ぎ
うんうんそうだよね・・・
やっぱり目を酷使すること、その他寝不足ストレスなど疲れよね
って思いますよね。

その他にも

・塩分の取りすぎ
・糖分の取りすぎ
・カフェインの取り過ぎではないか
というご意見もあり・・・

私事だと、どれも当てはまると思いビックリ。

冬なので塩分の多い濃い目の食事になっていたであろうし、
甘い物大好きなので、糖分も取りすぎかも。
甘い物にはコーヒーが欠かせない。
となると取りすぎか??

などあたっているかも(笑)

スポンサーリンク

目のピクピクを治す方法

①目を休める

②十分睡眠をとる。ゆっくりお風呂に入る。

③蒸しタオルなどで目のパックをする。

④ストレス発散する。

⑤目の周りのマッサージをする。
など考えられますが、
これ以外でカフェインや塩分や糖分の取りすぎなら
食生活の改善も必要です。

で、私が一番効果があるなぁ~と個人的に思っているのは、
これらに加えて、
栄養ドリンク系や錠剤をのむことなんです。

疲れている時に飲むあれです!!

基本疲れていて、必要な栄養素が不足しているのだと思うんですよね。

私の場合、目の奥の疲れをとりつつ、ピクピクもなくなるんです。

対処療法みたいなものですが、
気になる時はわりとすぐに聞きます。

あくまでも、疲れをとるにはゆっくり休むことですからね。
それはお忘れなく。

 

ドライアイと視力の低下も原因かも?

今は目のピクピクですが、
思い起こせば一か月前は、目の疲れがひどくて
眼科を受診しました。

先生からはもちろん目を酷使している事を前提に、

①ドライアイ傾向にあること

②視力が低下して、見えない目で周りを見ようとしている
 ことでかなり目に負担がかかっている

そのようなご指摘をうけて、
「涙を促す目薬」を処方いただき

「メガネを普段の生活からかけること」

をご指示いただきました。

そんな前触れがある目のけいれんだつたので、
やはり、目を酷使してはいけませんね。
いたわってPC作業も、2時間に一度は休憩いれないとね。
私の様に一時的な目のまぶたのけいれんは良いとしても、
同じような症状で「眼瞼痙攣(がんけんけいれん)」
という病気もあるとの事なので、
一過性の事と安心せずに、気になる事があれば
すぐに目のピクピクといえども眼科を受診したほうが良いですね。

まとめ

目のピクピクは疲れのサイン。
やはり十分な休息やゆっくりお風呂に入り、
血流を良くするなどしてりリラックスするといいですよねぇ。
そのくらい時間は、自分の体のためにとってあげてくださいね。
目もいたわってあげましょう。

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

ノロウィルス対策に二酸化塩素はいいの?スプレー式で使いやすいのは?

ノロウィルスがそろそろ流行り出す時期となりました。 今年は、新型のノロウィルスも流行する可能性もあるとか・・。 まずは、感染しない予防から。 もちろん、体を鍛えたり、 睡眠をたっぷりとり免疫力をあげて …

酒粕レシピお菓子で簡単なのは?ペースト状だと便利!!

酒粕は ・便秘 ・美肌&美白 にも良いと話題ですね。 酒粕は甘酒だけではなく、お料理にも大活躍。 今日は、そんな酒粕をいたたく簡単レシピお菓子を紹介しすね。 お料理にはペースト状になっている酒粕が便利 …

コンセントのコードを整理収納隠してスッキリ!楽天で購入したケーブルボックスは?

ごちゃごちゃのコンセント周り パソコン、電話、モデムもコードなど名と 電源周りにはコードいっぱい。 ここをすっきりさせれば、 少しは綺麗になる。 ということで、 やっと手をつけてみました! 楽天で購入 …

熱中症予防にお味噌汁を朝ごはんに!!おススメの具は?

暑いが続きますねぇ~。 小学生の娘も、朝の食欲はさすがにない・・。 熱中症対策には、 規則正しい生活と朝食はかかせませんせね。 その中でも、 朝食に「お味噌汁」これが良いんですって。 ザ・日本人の定番 …

ルピシアお茶福袋2016年冬予約受付開始!おすすめ福袋は?

ルピシアファンなら見逃せない、 お茶の福袋2016年。 ネット予約か始まっています!! お得な福袋なので、お茶大好きな方、 でも福袋初めての方も是非チャレンジしてほしい。 ルビシスお茶福袋2016年の …

プロフィール

プロフィール

はじめまして吉祥寺在住の主婦「ゆきみ」です!!
ブログのタイトル「て・て・て」というのは、両親の住む山梨の方言で驚いたときに使うんですよぉ~♪
離れて住む両親の事など日々気になる事を記事にしています。