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ナツメとデーツの違いは?ナツメは美容に効果あり?一日何粒?

投稿日:2018年8月8日 更新日:

ナツメとデーツの違いナツメとデーツって似ているけど、
同じものじゃないの?違いは?
ナツメに美容効果あり?
一日何粒?
などナツメについてお伝えしますね。
また、ナツメの入手方法なども。

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デーツは甘くてネットとりして、
食べ応え十分。
尾陽に良い聞いて、
一時はおやつはデートにしていたほど、
好きでした。
そんなデーツですが、

ナツメ?という印象だけ残っていて、
いたたいた乾燥ナツメと作り方か違うだけだと、
勝手に思って、勘違いしていました(笑)

デーツは「ナツメヤシ」の実なんです。
よって、「ナツメ」ではありません。

実の見た目が似ていても、
別物です!!

しまったぁ~、分かっているはずなのに、忘れていた。

デーツ1粒のカロリーは?1日何個が目安?美容とダイエットによい理由とは?
デーツダイエットの食べ方でおススメは?食べ方のおススメを紹介?デーツとくるみ

デーツはナツメヤシなんですね。

違う物なんだ・・。復習して分かったです。

ということは、栄養価も違うのかしら?

さて、ナツメの美容の効能は?

乾燥ナツメここで言うのは、乾燥ナツメです。
乾燥ナツメは、
「中国では1日に3粒食べれば老い知らず」といわれています。

胃腸を健康にしたり、
血を造り、精神を安定させるなど、
冷えやむくみ、
女性特有の疾患などに重宝されています。

ドライナツメは、
100gあたり12.5gと食物繊維が多く
ビタミン類ではビタミンB群、
ミネラルではカリウムやカルシウムなど
を多く含みます。

貧血に。

100gで比較した場合は
乾燥プルーンの鉄分が1.0mgに対し
乾燥ナツメは1.5mgの含有量があります。

冷え対策に。
女性の冷えの原因として
血液そのものの不足が貧血が考えられます。

便秘・むくみに。

食物繊維が豊富なので、便秘改善に役立ちます。

なつめを何粒食べるといいの?

ナツメは食物繊維が豊富なので
便通をよくするといわれています。
だからと言って食べすぎはよくありません。

乾燥なつめは、
1粒が約7キロカロリーです。

食べ過ぎると糖分の取り過ぎになってしまうので、
1日の摂取量は10粒以下とされています。
食べ過ぎないように注意しましょうね。

「一日3粒で追い知らず」と言われるなら、
3個食べるのが良いかもしれませせん。

実際私は、毎日2個くらいまでです。
そんなに、たくさんべるものではないですしね
ゆっくりテータイムを楽しむお茶うけとして、
乾燥なつめは活躍しています。

乾燥ナツメどこで手に入るの?

私が初めて乾燥ナツメをいただいのは、
中国茶の先生のお茶うけとして。
ドライフルーツなのに、
このふわふわ感。
食感と美味しさにびっくりしました。

乾燥ナツメふわふわそして、今回はタイのお土産として。

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う~~ん、久振りに食べたけど、美味しい。
乾燥ナツメ入手方法は?

 

乾燥ナツメタネ入り
こんなにおいしいし、
女性にとって効果ある物なら、
ストックしておいて、定番のお茶うけにしたいと思った。
だけど、どこで手に入るの?

同じものは手に入らないけど・・

定番の楽天で調べてみました。極上ドライなつめ。

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乾燥ナツメパウダーも気になります♪

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