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健康

コーヒーは冷えの原因?カフェインの取りすぎに注意?!

投稿日:2015年11月30日 更新日:

コーヒー冷え寒い冬に、温かいカフェオレを飲むのが大好きな私。
だけど待てよ、冷え性の私にとってコーヒーはそもそもいいのか?
温かい国の飲み物食べ物は、体を冷やすって言うし・・
コーヒーが冷えの原因?カフェインは?についても調べてみました。

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コーヒーは冷えの原因?

お茶タイム、ほっと一息する時間に欠かせないコーヒー。
コーヒーとチョコレートのセットが私の癒しの時間。

だけど、これって本当に私の体にいいの?

冷え性の私、カフェインを多く含むコーヒーが
もしや冷えの原因になっているのではないか?
等と心配になってしまいました!!

そもそも、コーヒーの原料となるコーヒー豆は
温かい国で育ったものなので体を冷やす作用が強い
と言われます。

 

しかも、東洋医学における陰陽で言えば、
コーヒーや緑茶は陰性の飲み物、
ということで、体を冷やす飲み物
とされています。

 

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体を冷やすカフェインの取りすぎに注意?!

コーヒー等に多く含まれるカフェインには
体を冷やしてしまう作用があると言われのは

利尿作用が強いため
水分を排出する際に体温が下がってしまうのです。

冷え性の人が体を温めるために温かい飲み物を飲むのは良いのですが、
コーヒーや緑茶を飲むことは、
かえってトイレが近くなって、
結果としてより体が冷えてしまうというわけです。

気になるのは、
発酵している紅茶は体を温めるといわれていますが、
これにもまた、カフェインは入ってます。

要は、カフェインを含む飲み物は
「飲みすぎない」「夜に飲まない」ことが大切だと思います。
日中にカフェインを含んでいる飲み物を1杯程度飲むのは問題ないように思います。

カフェインの摂取量が少量(コーヒー1杯程度)の間は、
集中力を高める、気分を良くするなど良い作用があるからです。

 

体を温めるには何を飲めばいいの?

コーヒーが冷えの原因になると気になる場合、何を飲んだらいいのか?

思いつくのは
・カフェインレスのハーブティー
・たんぽぽ茶やごぼう茶など地中で育ったもの。
・ココア
(ポリフェノールにより血流改善により冷え性改善)
・生姜を加えた飲み物
・発酵している紅茶

こう考えると、体を温めると言われる紅茶生姜って理に適っているんですね♪
(カフェインははいっているけど・・・)

最後に

何事も取りすぎに注意です。
冷えが気になるコーヒー好きな人は、
朝飲むなどの工夫して、夜は飲まない。
その変わり、夜は体を温めるものを飲むようにしてみてはいかがでしょう?
他にもこんな冷え対策がありますよ!!
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