薬膳体質チェックで舌と爪からわかることとは?!おススメ食材は?

なんとなく、調子が悪い・・
寝不足や栄養不足?
その原因は、ちゃんと体を見ればサインが出でいるんですね♪
薬膳の体質チェックは舌と爪から出来るんです。
舌と爪からわかることとは?についてお伝えしますね。

薬膳体質チェック!!舌と爪からわかることは?

いくら忙しくても体は大切。
ちゃんとサインを出してます。
自分の体と向き合う習慣を付けましょう。

舌の状態からわかること

健康な状態は、舌がピンク色で白い苔がうっすらと乗っている状態です。

元気な子供の舌をみてください。
元気な子供の舌と比べてみてくださいね。

①舌苔がない
⇒体に潤いが足りてない証拠です。

②舌に歯型がついている。
⇒むくみやすくなっている証拠です。
(健康な方でもお酒を飲み過ぎた翌日などなることがあるのでチェックしてみて)

③舌苔が分厚くて白い
⇒むくみやすくなっている

④舌が紅っぽい
⇒体に熱がこもっている。

⑤舌の色が薄い
⇒体が冷えている。

これらは、代表的な症状です。
毎日チェックのして、今の自分の状態をみていくと分かりやすいでね。

爪の状態からわかること

健康な状態は、ピンク色の爪です。

爪をチェックするとき、手をグーにしてみるのと、
広げてみるのでは若干爪の色も違ってきます。

なので、机の上に静かにてを広げてしばらくしてから爪の色をチェックしてください。

①全体的に白っぽい
⇒貧血気味である。

②爪の中に青紫っぽい部分がある
⇒血の巡りが悪い

舌や爪の状態を毎日チェックすることで、体調の不調にも気づけるわけですね。

気軽にとれるおすすめ食材

本来なら、人それぞれ体質に合わせてそれぞれ取るべき食材が
決まってくるところですが、
一つの食材で多岐にわたる効能をもつ食材があります。
そんな食材をよくとるようにすると、かなり体質もかわってくるとか・・・

是非意識して食べてみてください。

黒豆

女性なら毎日とって欲しい食材。

クコの実

更年期に適した食材

長芋

免疫力をアップさせます。

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はちみつ

潤いを保つ事ができます。

栗

体を温めてくれて栄養が豊富です。

クルミ

体を心から温めてくれます。

これらの食材は、比較的簡単に手にはいりますし、
常備しておき、食材として使ったり、
クルミや栗などはおやつにそのままつまんだりして、
日常的にとるようにするといいですね♪