お尻が冷える原因と対策!!マッサージやカイロも有効?気を付けることは?

寒くなって手足が冷える方は多いはず。
でも、「お尻が冷たい～」の辛いですね。
こんなとは、重ね着しても一時的な対処法。
お尻が冷える原因をしって対策を取りましょう。
改善するためには何をしたらいいのか?などお伝えします。

お尻の冷えの原因は?

・あまり動かさない。

オフィスなど座りっぱなしては、お尻を動かすことがありません。
立ちっぱなしのお仕事も同様です。
動かすることが少ないとお尻は冷えやすくなります。

・脂肪が多い

年々脂肪はつきやすくなっています。
脂肪は一度冷えてしまうと温まりにくいんです。

・血流が悪い

下半身にあるお尻は血液やリンパの循環が悪くなりがちです。

これが続くと、お尻が見た目も悪くなります。
それは「セルライト」
お尻の肉をつまんでみて、ぶつぶつとした固まりがあればそれがセルライトです。

お尻を温めることは、美しいお尻のためにも大切なんです。

お尻の冷えの対策は?

・リンパマッサージでお手入れ!!

まずは血行を良くして冷えを改善する事が大切です。

リンパの流れがスムーズになると、老廃物を体外に排出しやすくなります。

①足の付け根からおしりにかけて、指で揉みほぐします。

②そして、おしりを持ち上げるようにさすり下ろします。

③何回か繰り返えして、おしりの辺りが温かくなってくりまでやってみください。

 

・大股で歩く

おしりの筋肉は意識しないとあまり使う機会がありません。

なで、いつより大股で歩いてみてください。

普段の歩き方を変えるだけ、
大股で一歩一歩しっかりと歩く だけでも、お尻の筋肉を使いましょう。

・カイロも有効です!!

ズボンの後ろポケット、スカートの後ろポケットにカイロを入れて
温めるのもいいですね。

毛糸のパンツであたためるほか、
腹巻にもカイロを入れるポケットがついているものもありますね。

・半身浴でリラックス

ぬるめのお湯に長く入浴することもおすすめです。半身浴をしましょう。
半身浴でぬるめのお湯につかり、お風呂上りには軽いストレッチを行うと、血行が良くなります。

まとめ

いつもより少しだけ意識して、動くことも大切ですね。
そして、マッサージも。
体の中から温めるこちらも参考にしてください。
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